Cink je mineral neophodan za održavanje imunog sistema, izgradnju proteina, pokretanje enzima, važan je za normalan rast, utiče na brže zarašćivanje rana, smanjuje rezinstenciju na insulin, vraća mentalnu svježinu i utiče na osjećaj ukusa. Takođe, koristi se u prevenciji gripa i prehlada.
Manjak cinka može da dovede do češćih infekcija, gubitka kose, oslabljenog apetita, problema sa potencijom...
Nivo cinka u organizmu narušavaju česte dijete, konzumiranje alkohola, ali i trudnoća i dojenje. Cink pomaže tijelu na različite načine, on asistira u: stvaranju hormona, rastu i oporavku, poboljšava imunitet i olakšava varenje. Takođe, ponaša se kao antioksidans u tijelu i bori se protiv štete koju organizmu čine slobodni radikali. Neophodan nam je i zbog hormonalne ravnoteže, jer ukoliko imamo i mali nedostatak cinka, povećava se mogućnost neplodnosti ili dijabetesa.
Ako niste sigurni da li unosite dovoljnu količinu cinka, provjerite da li imate sledeće simptome koji otkrivaju manjak ovog minerala u organizmu.
1.Neotpornost na viruse i bakterije
Taman „pregrmite” jednu prehladu, a već stigne druga? Često ste bolesni, imate kijavicu, boli vas grlo, imate osjećaj da su vam sinusne šupljine neprohodne? Imuni sistem loše radi ako organizmu nedostaje cink.
2. Imate bubuljice
„Krivac” za loš ten, pojavu akni i bubuljica je upravo cink.
3. Alergijske reakcije
Stres je jedan od okidača za otpuštanje histamina. Ako ste često pod stresom i patite od alergijskih reakcija, može da vam pomogne dodatna doza cinka uzetog kroz namirnice ili suplement.
4. Gubitak kose
Nizak nivo hormona štitne žlijezde može da ukaže na to da vaš organizam ne apsorbuje dovoljne količine cinka, a to stanje je povezano i sa gubitkom kose.
Namirnice koje mogu da vam pomognu
crveno meso (svinjetina, govedina)
pšenične klice
spanać
boranija
grašak
ostrige
sjeme bundeve
pivski kvasac
Komentari
Komentari se objavljuju sa zadrškom.
Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijedjanje i klevetanje. Nedozvoljen sadržaj neće biti objavljen.
Prijavite neprikladan komentar našem
MODERATORU.
Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite našem
Ombudsmanu.
)){kind=small}
